Beweging

We weten allemaal dat bewegen belangrijk is. Toch leiden we steeds meer een zittend bestaan en maken we vaak te weinig gebruik van de voordelen die beweging ons kan bieden.
Uit onderzoek blijkt dat meer bewegen en minder stilzitten samengaan met een betere gezondheid, ontwikkeling, energieniveau en mentaal welzijn. Door te bewegen houd je je gewrichten soepel, krijg je meer spierkracht en je houdt je botten gezond. Daarnaast verbetert het je weerstand, verlaagt het de kans op ontstekingen, levert het energie op én houdt bewegen je scherp en alert.

Ons huidige leefsysteem lijkt er steeds meer op gericht om het ons zo gemakkelijk (en passief) mogelijk te maken. We worden verleid om te gaan voor gemak. Denk maar eens aan het gebruik van een elektrische fiets, de roltrap en lift zijn vaak makkelijker te vinden dan de trap en voor kleine stukjes pakken we al snel de uiterst comfortabele auto.
Toch is het waardevol om de regie te pakken en je lichaam optimale beweging te geven. Hier help ik je graag bij! Denk bijvoorbeeld aan de volgende vragen:

- Hoe ziet jouw dagelijks bewegingspatroon eruit?
- Is dit voldoende en waar valt er winst te behalen?
- Waarom is spierkrachttraining zo belangrijk voor jouw energieniveau?
- Hoe kun je op een makkelijke manier je spierkracht verbeteren?
- Beweeg je veel 'eenzijdig' of kun je hier wel wat creativiteit en variatie toevoegen?
- Hoe ziet een gezond beweegpatroon voor kinderen eruit?
- Hoe stimuleer je beweging bij kinderen?