Ademhaling

Ademen, we doen dit gemiddeld 22.000 keer per dag. We kunnen dit niet fout doen gelukkig en het proces verloopt automatisch. Maar de manier waarop je adem haalt kan wel degelijk een verschil maken in hoe je je voelt. Een rustige lage ademhaling (dat wil zeggen: laag in je lichaam) waarbij je gebruikt maakt van je middenrif kalmeert direct jouw systeem en vermindert de aanmaak van stresshormonen.
Je stimuleert met het ademen door je neus de Nervus Vagus, die je kunt zien als dé ontspanknop van je lichaam. Dit zorgt voor meer energie, meer focus en meer ontspanning. Het vertraagt de hartslag en verlaagt de bloeddruk.

Jouw adem is jouw superkracht en het sturen van je ademhaling kan echt magisch werken.
De manier van ademen kan een dominante factor zijn bij tal van klachten, zoals hoofdpijn, duizeligheid, nekpijn, rugklachten en nog veel meer klachten. Optimaal ademhalen heeft zelfs effect op je weerstand. Herken je dit en wil je er iets aan doen? Laten we er samen eens naar kijken!